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月子飲食原則:營(yíng)養滿(mǎn)滿(mǎn)的水果應該這樣吃

2017年12月01日 本站原創(chuàng ) 臨沂家怡家政服務(wù)有限公司 字體:

大家都知道,水果營(yíng)養價(jià)值高,含有豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)。對于月子期間的新媽媽特別有益處。水果種類(lèi)豐富、營(yíng)養高,那月子期間的新媽媽該如何食用呢?快跟小編一起來(lái)看看吧!

1.食之應循序漸進(jìn),由少到多

水果不僅透露著(zhù)清新的果香味兒,更是酸甜宜人。水果雖然美味,但新媽媽不宜大量食用,特別對于剛分娩完的新媽媽更需注意食用量,剛分娩完的新媽媽由于腸胃功能較弱,還沒(méi)有完全的恢復,過(guò)多食用會(huì )加重腸胃負擔。

2.水果食用不宜過(guò)涼,注意食用溫度

夏天時(shí),食用水果的溫度宜新媽媽而定,冬天食用的水果溫度過(guò)冷,會(huì )刺激新***腸胃功能,影響新媽媽對食物的消化吸收。

3.水果也含糖分,需適量食用

某些水果含糖量也普遍偏高,例如芒果、香蕉等,也含有較高的能量,所以食用時(shí)也應注意量。

4.注意水果的新鮮、衛生程度

由于新腸胃在月子期間比較敏感,所以要注意飲食的衛生,并且要保證食材的新鮮程度。

水果富含的水分和營(yíng)養物質(zhì)很豐富,適合做為新媽媽們的月子餐,但是水果食用也需科學(xué)講究方法,大家一定要注意呦!



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